Ύπνος. Δεν μπορείς να κοιμηθείς τη νύχτα πριν από τον μαραθώνιο;
Δεν μπορείς να κοιμηθείς τη νύχτα πριν από τον μαραθώνιο; Η αϋπνία πριν από το μαραθώνιο είναι κάτι πολύ συνηθισμένο. Αλλά εάν έχεις κοιμηθεί καλά την εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο, και είσαι ξεκούραστος, το να μην κοιμηθείς καλά τη νύχτα πριν από τον μαραθώνιο...Ύπνος. Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Κάνε αυτό!
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για να διατηρήσεις την ενέργειά σου και την ορμονική ισορροπία και να αδυνατίσεις, αλλά πολλοί κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Brandeis δείχνει ότι η ποιότητα του ύπνου θα μπορούσε να...
Παραμονή στο σπίτι και αϋπνία: Ποιές τροφές μας εξασφαλίζουν ποιοτικό ύπνο ?
Η αναγκαστική παραμονή στο σπίτι και η πιθανή αποχή από τα εργασιακά σας καθήκοντα, σας εξασφαλίζουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην κουράζεστε όσο πριν και ίσως να έχει διαταραχθεί το πρόγραμμα και ο ύπνος σας. Ο ποιοτικός ύπνος είναι...
10 Health Benefits of Maca Root
Health Benefits of maca root – Increasing libido One of the most well-known health benefits of maca root is its potential to increase libido. And of course, there is some scientific evidence to support this claim. For example, an older study from 2002 found that...